Mensagens Diárias

Mente cheia

menos de 1 minuto De vez em quando tudo parece girar ao nosso redor. O coração dispara, o suor é frio… Um exercício que aprendi é: • encontrar 5 coisas que estou vendo; • achar 4 coisas que posso tocar; • perceber 3 coisas que estou ouvindo; • me atentar para 2 coisas que sinto o cheiro; • ter uma coisa de que sinto o gosto. Me ajuda muito. Tomara que te ajude também! Abração, Coach Laiz Moreno.

Alimentos para o cérebro

menos de 1 minuto Concurseiros e concurseiras! Essa é pra vocês! Sabiam que vitaminas no complexo B, particularmente a B1 e a B2, te ajudam na recuperação da energia, na concentração e no aprendizado? A B1 é conhecida como a vitamina do bom humor, pois quando há deficiência dela, ficamos cansados, mal-humorados, estressados. 😡 A maioria dos cereais integrais – arroz, aveia, trigo – além de ovos, todos os feijões, quinoa, milho, legumes, e frutas como abacate, açaí (eba!), goiaba e maracujá são fontes Continue lendo

Rotina

menos de 1 minuto Qual é sua rotina? Como você se prepara? Tenho um amigo que pega os fones, acessa o Spotify e nada o perturba. É praticamente um check-list… Crie um hábito rotineiro para você. Veja como seu rendimento pode aumentar com um novo hábito. Abração, Coach Laiz Moreno.

8 hábitos que acabam com sua produtividade

menos de 1 minuto • Tentar ser multitarefa • Não remover distrações • Perfeccionismo • Ativar a soneca do despertador • Ficar sentado todo o dia • Falar sim para tudo • Priorizar trabalhar ao invés de dormir • Verificar o e-mail toda hora

Se apaixone pelos rótulos!

menos de 1 minuto No Brasil não há fiscalização eficiente na rotulagem dos alimentos! Por isso, não viva de fachada! Namore os rótulos! A palavra “integral”, por exemplo, aparece em muitos pães e torradas. Mas, se liguem! Vire a embalagem e procure pelos ingredientes. É LEI: OS PRIMEIROS INTENS DA LISTA SÃO SEMPRE OS QUE ESTÃO EM MAIOR QUANTIDADE. No caso dos pães, se “farinha de trigo fortificada com ácido fólico” aparecer antes de tudo, fuja. Esse pão é mera farinha branca refinada, que Continue lendo

Ser pai me levou aonde eu jamais esperava chegar!*

menos de 1 minuto Nos primeiros anos de casado eu e a minha esposa estávamos curtindo tanto a nossa nova vida a dois, que um pensamento egoísta veio no nosso coração, não falávamos para ninguém pois é um pensamento feio e revela o quanto o nosso coração é egoísta. Se a gente tiver um filho ele tem grande chance de estragar a nossa vida a dois, vai atrapalhar nossos planos de viagem, nossas conversas, etc. Não estou dizendo que esse medo não tenha um Continue lendo

Telefone sem fio

menos de 1 minuto Quando eu era mais nova brincava muito de telefone sem fio. Lembra dessa brincadeira? Você reúne amigos, fala uma frase curta no ouvido e vai passando adiante. O desafio é a frase chegar de maneira idêntica… O que nunca acontece! É engraçado como isso acontece conosco com certa frequência. Já se pegou reproduzindo algo que você nem sabe onde ou como surgiu? Minha dica é: preste atenção. Infelizmente tem pessoas desprovidas de bom senso e que espalham boatos por aí. Continue lendo

7 dicas para toda vida

menos de 1 minuto 1. Faça as pazes com o seu passado, assim você não estragará o seu presente. 2. O que os outros pensam de ti não lhe diz respeiro. 3. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo. 4. Ninguém é motivo para sua felicidade senão você mesmo. 5. Não compare sua vida com as dos outros. Você não tem ideia de como foram trilhadas. 6. Pare de pensar muito. Você não precisa saber todas as respostas. 7. Sorria, pois você Continue lendo

Qual o seu tamanho?

menos de 1 minuto Como você se vê? Se percebe pequeno ou grande? É curioso como isso afeta o nosso desempenho. Numa corrida, ao olharmos para pessoas mais fortes ou mais altas, já sacramentamos o possível vencedor. Parece que os menores e mais fracos sempre ficam para trás. No entanto, falta uma coisa: estratégia. Com estratégia você consegue ultrapassar seus próprios limites – que na verdade é o que mais importa. Um forte abraço, Coach Felipe Lima.